Có những ngày bạn mở mắt ra mà chỉ muốn… ngủ tiếp. Mọi thứ trong đầu rối tung như một mớ dây điện, còn cơ thể thì lười nhác như thể đang đợi ai đó nhấn nút “restart”. Đó là lúc “uể oải” gõ cửa.
Chẳng sao cả. Ai cũng có những ngày như thế. Nhưng thay vì trách bản thân vì “lười”, hãy thử nhẹ nhàng vực dậy tinh thần bằng 5 cách dưới đây – như một cách ôm lấy chính mình, rồi từ từ bước tiếp.
Thay vì lao vào công việc ngay, hãy cho bản thân 5–10 phút “khởi động cảm xúc” bằng một việc dễ chịu:
Một không gian dễ chịu sẽ giúp tinh thần từ “lười biếng” trở nên “sẵn sàng”.
Uể oải thường đi kèm cảm giác “mọi thứ quá nhiều, mình không làm nổi”. Vậy thì hãy:
Những việc nhỏ hoàn thành sẽ tạo đà cho những việc lớn hơn.
Thử viết một dòng:
“Hôm nay mình thấy lười/đuối/chán vì…”
Viết ra để hiểu mình hơn. Khi cảm xúc được gọi tên, nó sẽ nhẹ đi.
Đôi khi bạn không lười – bạn chỉ đang mệt, quá tải, hoặc cần nghỉ ngơi thật sự.
Đừng ép bản thân ngồi 3 tiếng trong trạng thái “vật vờ”. Thay vào đó, nghỉ ngắn 10–15 phút:
Nghỉ đúng lúc không làm bạn lười hơn – nó làm bạn tỉnh táo hơn.
Khi mất động lực, hãy nhắc lại:
Động lực không phải lúc nào cũng có sẵn. Nhưng lý do bạn bắt đầu – luôn ở đó, chờ được nhớ lại.
Bạn không phải lúc nào cũng tràn đầy năng lượng. Và điều đó hoàn toàn bình thường.
Quan trọng là bạn không trách bản thân vì những phút yếu lòng – mà biết cách lắng nghe, rồi nhẹ nhàng đưa mình quay trở lại.
“Không phải lúc nào ta cũng cần chạy thật nhanh. Đôi khi, chỉ cần tiếp tục đi – là đủ.”
You need to login in order to like this post: click here
YOU MIGHT ALSO LIKE
SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER
