ĐỂ NGÀY THỨ HAI KHÔNG MỆT MỎI

Mar 30, 2021

Rất nhiều người trong số chúng ta, thì cứ tới ngày thứ hai đầu tuần là lại có một số bệnh như sau:

Mệt mỏi, đau đầu, không muốn đi làm.
Thỉnh thoảng gọi tới công ty báo ốm để nghỉ nhưng lâu dài thì sợ bị đánh giá.
Thành ra đầu tuần tới văn phòng lúc nào cũng vật và vật vờ.

Nếu bạn cùng bị vấn đề trên như tôi thì hãy cũng tìm ra nguyên nhân và giải pháp để có một ngày thứ hai không mệt mọi nhé!

NGUYÊN NHÂN

Các nhà khoa học cho rằng nguyên nhân dẫn đến HỘI CHỨNG NGÀY THỨ HAI chủ yếu do chúng ta không biết cách nghỉ ngơi hợp lý vào dịp cuối tuần và cụ thể là có khuynh hướng làm quá nhiều những hoạt động sau:

Tranh thủ xem video hay chơi game từ sáng đến tối.
Số khác đi chơi thật xa và trở về trong tình trạng mệt nhoài, hoặc ngủ bù suốt 2 ngày.
Ngoài ra một số nhà khoa học khác cho rằng, hội chứng trên là hậu quả của việc không ăn uống đúng cách.

Hậu quả của những cách nghỉ ngơi “tiêu cực” này là nhịp điệu sống quen thuộc trước đó bị phá vỡ hoàn toàn.
Sau 2 ngày thoải mái, khi mọi chuyện phải trở lại “nề nếp” vào sáng thứ hai thì cơ thể không “kham” nổi, và sự mệt mỏi, chán nản xuất hiện.

GIẢI PHÁP

① Cố gắng hoàn tất công việc trong tuần vào thứ Sáu.
Như vậy, bạn có thể bắt đầu một tuần mới mà không phải lo lắng cho công việc của tuần qua và đến cơ quan với tâm trạng thoải mái hơn.

② Lên chương trình nghỉ ngơi cho 2 ngày cuối tuần.
Theo tôi thì cần chia lịch nghỉ ngơi cuối tuần cụ thể giữa thứ bảy và chủ nhật như sau:

Thứ bảy～Sáng chủ nhật.
Hoạt động ngoài trời như BBQ, công viên, giã ngoại với bạn bè, đi du hay lịch tập thể dục thể thao…

Chiều và tối chủ nhật
Hãy để cơ thể nghỉ ngời sau ngày thứ 7 đã hoạt động thể chất.
Nếu có thể từ chiều tối chủ nhật hãy chuẩn bị suy nghĩ,sắp xếp những công việc của tuần tới, bởi nếu sáng thứ hai có thể có những công việc cần xử lý gấp thì các công việc. Hậu quả là các dự định của bạn sẽ bị xáo trộn dẫn đến một tuần không được như ý.

Sau khi lên kế hoạch làm việc cho tuần tới ta có thể thư giản bằng cách đọc một cuốn sách, hay vui chơi nhẹ nhàng với gia đình. Điều cấm kỵ ở đây là không được xem ti vi hay dùng điện thoại quá nhiều.

Nguồn
https://tenshoku.mynavi.jp/knowhow/suppli/60sec/151
https://blog.topcv.vn/met-moi-chan-nan-ngay-thu-hai-khong-don-gian-chi-la-su-luoi-bieng/

You need to login in order to like this post: click here